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《呂氏春秋》有云：不知理義，生于不學。如何接受新知？我們當然得通過學習。那么如何高效地學習？閱讀這篇筆記，學做高效的第三類學習者。
一、你是哪類學習者？
學習這件事，自我們出生之日就開始了。
你是一個善于學習的人，還是一個低效學習者，決定了你未來的發(fā)展。根據(jù)學習時間和學習效果考核，有人將學習者分為四類：
第一類：學習時間長，學習效果差。
這類學習者往往刻苦努力，卻成效不佳，是所謂的低效學習者。
第二類：學習時間長，學習效果好。
這類學習者是標準的好學生，他們用學習時間的堆砌，來達到優(yōu)異的學習效果。
第三類：學習時間短，學習效果好。
這類學習者，用較短的時間就能達到和第二類學習者同樣的效果，是人人羨慕的高效學習者。
第四類：學習時間短，學習效果差。
這類學習者，不愿意花時間學習，也沒有掌握方法，學習能力弱。
你屬于哪類學習者？若只看付出和結果，恐怕人人都想成為第三類學習者。誰不想用最少的時間，達到最好的效果呢？
二、第三類學習者的兩大特點
1.不是所謂的“好學生”
第三類學習者有兩個比較突出的特點，他們大多數(shù)都不是所謂的“好學生”。
在我們的認知里，標準的好學生應該刻苦用功，他們會制定完整的學習計劃，每天找出固定的時間，在安靜的環(huán)境，專心學習幾個小時。
而第三類學習者，在我們眼里，往往看起來是不怎么努力的，他們?nèi)菀追中模矚g一會兒學這個，一會兒學那個，學習起來總是花樣百出。
2.在學習上，最愛偷懶
第三類學習者和其他人的區(qū)別還在于，他們在學習上總是想方設法地“偷懶”。
就拿背單詞來說，他們絕不會老老實實把單詞書翻個幾遍，肯定是想些辦法，讓自己在最短的時間記牢單詞。而這種偷懶，其實就是在找尋高效的學習方法。
但個人學習方法的探索，零散又不系統(tǒng)，往往是只適合自己而無法推廣。如何才能掌握一套科學、高效的學習方法，成為人人羨慕的第三類學習者呢？
呢？
三、學習高手都在應用的高效學習法
我們只有掌握了學習的方法之后，才能成為高手。
想要優(yōu)化學習方法，首先必須了解大腦運作的基本原理，然后投其所好，制定相應的學習策略。
《紐約時報》頂級科學記者本尼迪克特·凱里根據(jù)認知心理學的最新研究成果，提煉了10種顛覆常識的高效學習法。科學學習，你也能成為學習高手。
1.變化學習環(huán)境，增強記憶的法寶
很多人在學習的時候，都愿意找固定、安靜的場所作為自己的學習專用場地。如果是在自習室，有的人還要找專屬的座位，我們認為這樣的“儀式感”會給大腦發(fā)出“現(xiàn)在該好好學習”的信號。
但如今，科學家們的發(fā)現(xiàn)卻是，比起死守常規(guī)的學習場所，頻繁更換不同的地方，學習效率反而更高。在學習環(huán)境的實驗中，不同場所的學習效果，比相同場所提升了40%。
大腦在儲存知識的同時，會將周圍環(huán)境信息一并編碼儲存，在不同學習環(huán)境學習時，連接到知識上的背景提示也會成倍增加，這使我們在回憶知識的同時，給了大腦更多提取記憶的機會。
同時，變換學習環(huán)境，也使我們的記憶不再依賴于某一種環(huán)境，畢竟你考試的時候可不會在熟悉的座位。學習的時候，更換場地、時間，甚至學習方式，都會提升你的學習效率。
2.拉開時間間隔，學習效率升級
如果你想熟練掌握某項技能或?qū)W會某個知識，我們通常愿意花整塊時間，就同一內(nèi)容反復練習，直到學會為止。
我們都知道一口不能吃個胖子，在學習上卻偏偏要反其道而行之。在記憶科學中，有一個簡單易行又效率更高的學習方法，就是分散式學習。
科學家們通過記憶單詞的實驗證明，一次學習20分鐘，不如用10分鐘學習2次效果好。與其一次性塞給大腦大塊的東西讓它去消化吸收，不如把一次集中學習打散成數(shù)次學習，并拉開每次學習之間的間隔。
這種方式特別適合全新內(nèi)容的學習與記憶，不需要花更多的時間，也不需要更刻苦地學習，你就能記住更多的東西，而且記憶更長久。
對于長期的學習任務，也有科學家總結出了最佳學習間隔。如果考試在即，你又缺乏充足的時間，就按這個原則復習吧。
3.考試不是目的，而是高效學習
提起考試，大多數(shù)人都很排斥。因為從上學到現(xiàn)在，考試都是為了評判學習成績，想起考試，感受到的都是壓力。
但其實，考試本身是一種非常有效的學習和記憶方式。
有兩位心理學家就記憶和考試的關系做過多次實驗。一次他們讓兩組學生學習一篇文章，其中一組學習2次，每次7分鐘；另一組學習7分鐘，第2個7分鐘以考試的形式默寫下來。
學習全部完畢之后，對學生進行測試。結果顯示，學習+默寫的效果遠大于學習效果，而且隨著時間增長，其遺忘速度也更慢。
大腦的記憶具有存儲強度和提取強度，對于大腦來說，越是需要努力獲取的記憶，越會增加存儲和提取強度。
背誦或考試，使得大腦要從記憶中提取已經(jīng)學過的知識，要付出的努力遠比一遍遍重讀或重學要多得多，而這份額外的努力會讓我們記得更多更牢。
4.刻意練習，不如交替學習
不管是學習技能還是知識，我們都很信奉反復練習。
過去，科學家們對練習的看法跟我們一樣：越多越好，甚至還量化出了時間量。而如今，很多科學實驗證明比起反復練習，交替學習效果更好。
心理學家羅勒做過這樣一個實驗，他召集24名小學生，學習計算棱柱體的面、棱、頂點、和轉角數(shù)量。其中一組集中學習，順序練習面、棱、頂點、和轉角習題；另一組也練習了相同次數(shù)，只不過隨機而無序的做題。
第二天，所有孩子都測試了4種題目各一道。結果交替學習那一組的孩子比另一組高出一大截：77%與38% 的差距。
科學家發(fā)現(xiàn)，學習時把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起來練習，經(jīng)過一段時間的積累之后，不但能使我們更清楚地了解每一項之間的不同之處，還能使我們更徹底地掌握好每一項內(nèi)容。
交替學習看來不僅適用于數(shù)學，也適用于幾乎任何課題或是技巧的學習。
5.分心不是敵人，而是解決難題的契機
在如今這個信息紛雜的世界，微信、游戲、推送，這些都在打擾我們的學習。對電子媒體的癡迷而造成的學習上的分心固然令人擔憂。
然而科學的新發(fā)現(xiàn)告訴我們，當我們被卡在某道難題上，當我們的思路被捆住了手腳，適當?shù)刈屪约悍址中模羌钟幸娴氖隆?br/>
解決難題的“頓悟”時刻，往往會在大腦“離線”后，意外地出現(xiàn)。而如何制造“頓悟”時刻呢？科學家們發(fā)現(xiàn)，放下難題的“孵化”階段至關重要。
這個階段，休息時間長的比短的，效果更好，玩電子游戲跟讀書效果差不多，寫作對某些類別的難題解答有一定幫助，比如空間類謎題。
研究“頓悟”的科學家告訴我們，不必為此感到羞愧，實在做不下去的時候，休息一下，很多時候都能有助于我們最終解決問題。
高效學習的秘訣在于掌握學習規(guī)律，讓我們一起在《如何學習》中繼續(xù)發(fā)現(xiàn)，更多關于高效學習的方法。